Vücut Kitle Endeksi (BMI) Hesaplama 2026

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Nedir?

Vücut Kitle Endeksi (BMI - Body Mass Index), vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir göstergedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kilo değerlendirmesinde yaygın olarak kullanılır.

Formül: BMI = Kilo (kg) / Boy (m)²

BMI Kategorileri (WHO)

BMI Aralığı	Kategori
16 altı	Aşırı Zayıf (Ciddi)
16 - 16,9	Aşırı Zayıf (Orta)
17 - 18,4	Zayıf
18,5 - 24,9	Normal
25 - 29,9	Fazla Kilolu
30 - 34,9	Obez (Sınıf I)
35 - 39,9	Obez (Sınıf II)
40 ve üzeri	Aşırı Obez (Sınıf III)

BMI'nın Sınırlamaları

BMI basit ve kullanışlı bir gösterge olsa da bazı sınırlamaları vardır:

Kas kütlesi: Kaslı sporcular yüksek BMI değerine sahip olabilir ancak obez değildirler
Yaş: Yaşlılarda kas kaybı nedeniyle BMI düşük çıkabilir
Cinsiyet: Kadın ve erkeklerde vücut yağ dağılımı farklıdır
Etnik köken: Farklı etnik gruplarda sağlık riskleri farklı BMI değerlerinde başlayabilir

Sıkça Sorulan Sorular

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre normal (sağlıklı) BMI aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır.

Hayır. BMI vücut yağ oranını, kas kütlesini veya yağ dağılımını ölçmez. Daha kapsamlı değerlendirme için bel çevresi, vücut yağ oranı ve bel-kalça oranı gibi ek ölçümler kullanılmalıdır.

Çocuklar ve ergenlerde (2-18 yaş) BMI, yaşa ve cinsiyete göre persentil değerleriyle değerlendirilir. Yetişkin BMI kategorileri çocuklara uygulanmaz.

BMI 30 ve üzeri obezite olarak sınıflandırılır. Obezite; kalp hastalığı, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türleri riskini artırır. Tıbbi değerlendirme önerilir.

Vücut Kitle Endeksi (BMI) Nedir?

BMI Kategorileri (WHO)

BMI'nın Sınırlamaları

Sıkça Sorulan Sorular

Diğer Hesaplama Araçları

Ideal Kilo Hesaplama

Bazal Metabolizma Hizi Hesaplama

Vucut Yag Orani Hesaplama

Bel Kalca Orani Hesaplama

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Gunluk Protein Ihtiyaci Hesaplama